Fátima+Ramos

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glamour]]Georgina Torresmedia type="youtube" key="lIusiaZyV48" height="385" width="480"

COMO MANTENERSE JOVEN

Bueno, la clave está en hacerle la lucha a los **radicales libres**, los residuos c**ulpables del envejecimiento de la piel**. Si bien nuestro organismo es por si solo capaz de producir **antioxidantes** para contrarrestarlos, también nosotros tenemos que darle una manito a la piel a través de estos trucos:

Incluye en tu dieta diaria alimentos que contengan estos nutrientes: El aceite de rosa mosqueta combate la resequedad, afirma la piel, disminuye las arrugas, le da luminosidad a la piel, y atenúa manchas y cicatrices. Ayuda a **restaurar el pH** de la piel. En una olla, pon a hervir tres tazas de agua destilada, una de vinagre de sidra y una cucharada de flores de lavanda o romero. Hazte vaporizaciones con esta preparación, su efecto es inmediato.
 * Lleva una dieta rica en antioxidantes**
 * Vitamina C: cítricos en general como el kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.
 * Vitamina E: frutos secos, aceite de oliva, huevos.
 * Betacarotenos: frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.
 * Cobre: frutos secos, productos de soja, legumbres.
 * Flavonoides: cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.
 * Glutatión: espinacas, ajo, maíz, patatas.
 * Lipoceno: tomates.
 * Selenio: levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.
 * Zinc: huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.
 * Haz ejercicios faciales**
 * Sonreír** es uno de los mejores ejercicios para los músculos faciales. Asimismo, abre los ojos al máximo, levanta las cejas, pon los labios como si fueras a dar un beso y haz una letra A muy abierta.
 * Aplícate rosa mosqueta**
 * Baño de vapor con vinagre**